納豆、オクラ、めかぶで便秘解消
「納豆」、「オクラ」、「めかぶ」、どれもなんだか体に良さそうなイメージがあるのう。
納豆に刻んだオクラを入れて食べる人も多いんじゃないかのう！ウマイよな！
実はこのオクラ納豆はただウマイだけじゃないゾ！便秘解消に最適なんじゃ！
納豆やオクラの「粘り」は多糖体と言われる成分なんじゃが、これが便秘解消の立役者なんじゃ。この成分には便秘を防ぎ、お腹の善玉菌を増加させ、しかこ免疫をアップするといういい仕事をしてくれるんじゃよ。
特に納豆には便秘解消以上の健康効果があるゾ！納豆が体にいいのは有名じゃが、その秘密は納豆に含まれている「ナットウキナーゼ」という酵素なんじゃ。
この酵素は血栓を出来にくくするので、動脈硬化や心筋梗塞などの高齢者には身近な病気を防いでくれるありがたい酵素なんじゃよ。
そこに整腸作用があるペクチンという食物繊維を含んだオクラを入れることによって便秘、下痢を防くことが出来、悪玉コレステロールを減少させてもくれるんじゃ。
まさにオクラ納豆、毎日食べるべし！という感じなのじゃが、そこにめかぶをさらに追加するんじゃ。めかぶも粘りの多糖体を持ち、さらに水溶性の食物繊維も豊富。しかもフコイダンというがん細胞の増殖を抑える成分が入っておるんじゃ。
納豆、オクラ、めかぶで「便秘解消」＆「健康ライフ」じゃ！
高齢者にはぜひ毎日食べて欲しいもんじゃよ。ワシも食べておるゾ。
