オリゴ糖で治す高齢者の便秘
高齢者の腸内は悪玉菌が多く、善玉菌が少ないということでついつい「発酵食品」で乳酸菌をとりいれねば！と思いがちじゃが、実は善玉菌を外から取り入れると同時にしなければならない、もっと大事なことがあるのじゃ！！
高齢者の善玉菌は元気がない
ワシら高齢者の腸内にいる数少ない善玉菌たちは、悪玉菌の勢いに圧倒され、ただ数が少ないだけでなく、「元気がない善玉菌」になってしまってるのじゃ！
その状態のところに乳酸菌やビフィズス菌など善玉菌をとり入れても、また元気がない善玉菌の仲間入りをしてしまうだけなのじゃ。
もちろん乳酸菌を取り入れることは非常に重要で不可欠なのじゃが、取り入れた善玉菌には「エサ」が必要なんじゃよ！
エサがあれば少ない善玉菌達もがんばって働き、次第に勢力を伸ばしていくと言うもの。次第に悪玉菌に取って代わり、善玉菌優位の腸にすることが出来るのじゃよ。
善玉菌のエサとは？
では善玉菌のエサとは何かと言うと、オリゴ糖と食物繊維なのじゃよ。発酵食品とオリゴ糖と食物繊維をとる生活こそが高齢者の腸内環境を整え、便秘を解消し、「腸年齢」をみるみる若返らせてくれるのじゃ！
ちなみにオリゴ糖を多く含む食品はバナナ、玉ねぎ、ごぼう、大豆、トウモロコシなどじゃが、それぞれ少しずつオリゴ糖が含まれているだけじゃから、食品だけでオリゴ糖をとるのはなかなか難しいワザなのじゃ。
管理人便秘解消体験談～便秘に効くオリゴ糖はこれ！～
オリゴ糖と一言で言ってもオリゴ糖商品はたくさんの種類があって、一体どれが便秘解消にいいのか「オリゴ糖選び」はなかなか難しいものじゃ。
そこで、ワシがおすすめのオリゴ糖を紹介するぞい！
オリゴ糖選びの注意点は、まず液体のオリゴ糖はあまりおすすめできん！あれはあくまでも甘味料なのじゃ。甘味料の中にオリゴ糖が配合されているんじゃな。これでは善玉菌の少ない高齢者にはまだまだパンチが足らないんじゃ。
選ぶなら粉末のオリゴ糖じゃな。100％に近い純粋なオリゴ糖の粉末が腸内環境改善用にはぴったりなのじゃよ。
ただ、そこでも選ぶコツがあるゾ！粉末のオリゴ糖ならなんでも良いというものじゃないのが難しいところじゃな。
実は一種類のオリゴ糖のみのものと複数のオリゴ糖が配合されているものがあるんじゃ。
選ぶべきオリゴ糖は、「複数のオリゴ糖が配合されているもの」なんじゃ！何故かと言うとな、善玉菌も複数種類があって、それぞれ好きなエサ、つまり好きなオリゴ糖があるんじゃな。
そこで特に「便秘解消に必要な善玉菌」を元気づけるたまに配合されたオリゴ糖ことが、高齢者の頑固な便秘を解消してくれるということなのじゃ！それが日本で一番売れているオリゴ糖「カイテキオリゴ
」なのじゃ！
ワシのカイテキオリゴ体験談
ワシがヒドイ便秘になった時にこのカイテキオリゴにはお世話になったんじゃ。その時の写真を公開するゾ！
ポスパケットで送料は181（税別）じゃ。単品定価が2838円（税別）。一袋150ｇで約一ヶ月分じゃよ。定期コースはもっと安かったが、とりあえずお試しで一袋注文してみたって感じじゃ。
他にも上手なオリゴ糖の飲み方や便秘解消体験談なども同封されちょって、非常に参考になったわい！それと、5グラム用のスプーンが入っておってのう、一日の量がよくわかる心遣いがうれしかったのう。
届いてすぐに開封してみたゾ。中を見ると非常に細かいパウダー状といった感じじゃな。例えるなら片栗粉みたいな印象じゃ。
さっそく味見してみると、ほんのり甘くスッキリした味じゃった。普通の砂糖の甘さの1/4ぐらいじゃそうな。
高齢者にはちょうど良い優しい甘さってとこじゃの！
カイテキオリゴの効き目は？
まず一週間お茶などの飲み物に混ぜて毎日飲んでみたんじゃ。すると「なんとなく」いつもより調子がいいような感じになったんじゃ！
特におならの回数が少し減り、おならと便のキツイ匂いが少し和らいだような状態になったんじゃよ。
カイテキオリゴに効果があることがわかり、さらに便秘解消に向けて「乳酸菌」も一緒にとることにしたんじゃよ。
オリゴ糖＋ヨーグルトで効果倍増作戦！
ワシのお腹に今いる善玉菌がオリゴ糖で元気になっただけでも、少し効果を感じた訳じゃからさらに乳酸菌を同時にとれば快調になるかもしれん！と、ヨーグルトにオリゴ糖を入れて毎日食べることにしたんじゃ。
これは確実に効いたゾ！3週間くらいたった頃には、おならの回数は減り、おなら、便の匂い共に臭さが激減！便も定期的まではいかないが、結構出るようになってきたんじゃ！すごいのう！
